❓ Чем грозит недостаток эстрогенов и как его восполнить?
Надеюсь, вы знаете, что такое эстрогены? Для тех, кто не знает, эстрогены — это женские половые гормоны.
Эти гормоны вырабатывается в основном в яичниках. Они отвечают за женскую фигуру, формирует округлости бёдер и грудь, оказывают влияние на характер. Они помогают ускорять процесс обновления клеток организма, сохранять кожу молодой и упругой, поддерживают блеск и густоту волос. 💇
В организме взрослой женщины эстрогены выполняют ряд важнейших функций.
✔ Во-первых, именно они отвечают за протекание менструального цикла. Но, кроме этого, эстрогены влияют и на функционирование других частей организма.
✔ В частности, они защищают сосуды от скопления на их стенках холестериновых бляшек, вызывающих такое заболевание, как атеросклероз; регулируют водно-солевой обмен, увеличивают плотность кожи, способствуют её увлажнению, регулируют деятельность сальных желез.
✔ Также эти гормоны поддерживают прочность костей и стимулируют образование новой костной ткани, задерживая в ней необходимые вещества — кальций и фосфор.
В этой связи, во время климакса, когда яичники вырабатывают очень малое количество эстрогенов, у женщин нередки переломы или развитие остеопороза.
Недостаток эстрогена формирует женскую фигуру под « мальчишку», провоцирует повышенный рост волос на лице, руках, ногах. Способствует более раннему увяданию кожи.
А его избыток часто оборачивается чрезмерным скоплением жировых отложений на бедрах и нижней части живота. Повышенный уровень этого гормона также провоцирует развитие миомы матки.
⚠ Симптомы недостатка эстрогенов
У женщин недостаток эстрогена — это серьезная проблема, которая сопровождается бессонницей, отсутствием полового влечения, резкими перепадами настроения, болями внизу живота во время протекания нерегулярных менструаций, снижением эластичности кожных покровов, появлением растяжек и т. д.
☝ Что делать, если эстрогенов не хватает?
Вначале вам нужно определить его уровень в крови, поэтому при малейших отклонениях в цикле или при общем недомогании обратитесь к гинекологу.
Рекомендую поменять образ жизни и питания, использовать в пище больше продуктов, содержащих растительные эстрогены, которые являются заменителями женского гормона.
❓Каким должно быть питание при недостатке эстрогена? Какие продукты помогут его восполнить? Об этом я расскажу в следующей публикации.
Чтобы я понимал, что эта тема вам интересна — жмите лайк ❤ и оставьте + в комментариях.
❗А прямо сейчас вы можете присоединиться к онлайн занятию, где я расскажу про 6 шагов восстановления гормонального фона.
Сегодня в 19.00 (Мск) состоится второе занятие по оздоровлению эндокринной системы. Я представлю свою авторскую систему, которая позволит за полгода привести гормональный фон в норму.
Подключайтесь по ссылке ➡ https://clck.ru/33ptUK
