🍅 Продукты, содержащие гормон женской молодости
Сегодня, друзья, я расскажу, какие продукты полезно употреблять при недостатке эстрогенов.
Красота идёт изнутри, согласны? И это, в первую очередь, здоровье. На женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон — количество в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». Их ещё называют гормонами молодости.
💢 Дефицит эстрогенов проявляется в:
— депрессии и резкой смене настроения
— увеличении веса
— приливах
— быстрой утомляемости
— заниженной самооценке и невнимательности к своей внешности
— снижении сексуального влечения и чувствительности
Уже давно подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жёстче и сильнее, чем фитоэстрогены — растительные гормоны.
Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.
✅ Список продуктов, содержащих эстрогены:
— семена льна (лидер в области фитоэстрогенов)
— бобовые (горошек, фасоль, соя, чечевица, нут)
— отруби, злаки
— орехи (прежде всего — арахис)
— капуста, томаты, баклажаны
— абрикосы и курага
— молочная продукция (сыр, молоко)
— кофе
✅ Эстрогены также присутствуют в следующих травах:
— шалфей
— хмель
— корень женьшеня
— арника
— ромашка
— липа
— корень солодки
Побочные эффекты от употребления продуктов, содержащих фитоэстрогены, почти равны нулю. Однако злоупотреблять некоторыми представителями группы не рекомендуется, особенно:
— арахисом и капустой (блокируют усвоение йода),
— соей (блокирует усвоение магния, цинка и кальция).
📌 СОХРАНЯЙТЕ себе этот пост, делитесь с теми, кто вам дорог, и обязательно приходите сегодня в 19.00 (Мск) на онлайн-встречу, посвященную нормализации эндокринной системы!
Присоединяйтесь сейчас, чтобы не пропустить ничего из сегодняшнего финального занятия. Мы будем разбирать результаты выполнения вашего домашнего задания и обсуждать персональные рекомендации.
👉 ВХОД НА ЗАНЯТИЕ ➡ https://clck.ru/33ptUK
Кроме того, сегодня мы поговорим о продвинутых практиках, которые позволяют восстанавливать и длительное время поддерживать эндокринную систему на пике её возможностей.
Обязательно помечайте самое важное, так легче будет вспомнить информацию, применить её и поделиться ею с близкими.
