❓ Друзья, знаете ли вы, что на осанку очень влияют наши эмоции? 🤗
Да, человек сутулится не только из-за проблем со спиной, но из-за собственного душевного состояния.
Обычно, когда мы удручены, расстроены, об этом говорит все наше тело: опускается голова, плечи, спина согнута. Создаётся впечатление, будто эмоции физически давят на нас своей тяжестью и заставляют согнуться.
И наоборот — когда мы в приподнятом настроении, спешим на встречу чему-то приятному и радостному, мы будто бы стремимся стать выше и дотянуться до неба. В результате спина выпрямляется, голова и подбородок гордо приподняты, плечи расправлены.
✔️ Контролируйте эмоции!
Старайтесь во всем находить светлую сторону. Не давайте плохому настроению согнуть вас в форме вопросительного знака.❓
Для развития осознанности и улучшения контроля над эмоциями попробуйте освоить технику медитации. Кстати, медитация станет прекрасной тренировкой, чтобы выработать привычку сидеть с прямой спиной — на протяжении всей практики важно удерживать позвоночник ровным.
✔️ Заглядывайте почаще в зеркало
Не игнорируйте зеркала. Они могут стать прекрасным средством самоконтроля. Загляните в зеркало или витрину, чтобы проверить положение спины и при необходимости его исправит: приподнять голову, расправить и опустить плечи, втянуть живот. По началу может быть сложно, но со временем вы привыкните.
А ещё вы можете улыбнуться, глядя на себя в зеркало и поднять себе настроение. 😉 Превратите это в привычку!
Друзья, сутулость не приговор. Особенно для тех, кто готов работать над собой. Вы готовы? Если да — ставьте «+» в комментариях.
📌 И давайте зафиксируем новую привычку. Предлагаю вам в течение сегодняшнего дня проследить за своей осанкой, почаще концентрировать на ней своё внимание, растравлять плечи и улыбаться. 😊
А вечером возвращайтесь сюда и напишите о результатах. ✍
