Статья о том, как укрепить позвоночник и организм в целом с помощью оздоровительной практики. В статье описываются упражнения, которые помогут укрепить позвоночник, почки, улучшить осанку, нормализовать давление, устранить последствия травм, улучшить пищеварение и дыхание. Также в статье приводятся правила выполнения практики и описание массажа, укрепляющего позвоночник.