Статья рассказывает о продуктах и травах, содержащих растительные гормоны, которые могут помочь при недостатке эстрогенов. В списке продуктов, содержащих эстрогены, перечислены семена льна, бобовые, отруби, злаки, орехи, капуста, томаты, баклажаны, абрикосы, курага, молочная продукция и кофе. Также перечислены травы, содержащие эстрогены. Статья предупреждает о злоупотреблении некоторыми продуктами, блокирующими усвоение йода, магния, цинка и кальция.
# Эстрогены
Недостаток эстрогенов может привести к различным проблемам, таким как остеопороз, бессонница, снижение эластичности кожи и другие. Для восполнения недостатка эстрогенов необходимо определить его уровень в крови и принимать соответствующие меры, например, принимать гормональные препараты или изменить образ жизни.